Antioxidantien
Antioxidantien sind Substanzen, die unseren Körper vor schädlichen Oxidationsprozessen schützen. Diese 1 Prozesse werden durch sogenannte freie Radikale ausgelöst. Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt. Um diesen Mangel auszugleichen, „rauben“ sie anderen Molekülen in unseren Zellen Elektronen. Dieser Vorgang schädigt die Zellen und kann zu verschiedenen Krankheiten beitragen.
Antioxidantien wirken wie Radikalfänger. Sie stellen den freien Radikalen ein Elektron zur Verfügung, ohne dabei selbst instabil zu werden. Dadurch neutralisieren sie die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale und schützen unsere Zellen vor Schäden.
Funktionen von Antioxidantien:
Schutz vor oxidativem Stress: Oxidativer Stress wird mit einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson sowie vorzeitiger Alterung.
Stärkung des Immunsystems: Antioxidantien unterstützen das Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern.
Verbesserung der Zellfunktion: Durch den Schutz der Zellen vor Schäden tragen Antioxidantien zu einer optimalen Zellfunktion bei.
Verlangsamung des Alterungsprozesses: Oxidativer Stress ist ein wichtiger Faktor bei der Alterung. Antioxidantien können diesen Prozess verlangsamen.
Antioxidantien befinden sich in:
Lebensmitteln: Viele pflanzliche Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, wie zum Beispiel Obst (Beeren, Zitrusfrüchte), Gemüse (Spinat, Brokkoli), Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Tee und dunkle Schokolade.
nNahrungsergänzungsmitteln: Es gibt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die Antioxidantien enthalten, wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Selen.
Obwohl Antioxidantien für unsere Gesundheit von großer Bedeutung sind, sollten Sie sich nicht ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist der beste Weg, um ausreichend Antioxidantien zu sich zu nehmen.
Antioxidantien sind wichtige Schutzstoffe für unseren Körper. Sie fangen freie Radikale ab und schützen so unsere Zellen vor Schäden. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen antioxidantienreichen Lebensmitteln ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit.
Nahrungsergänzung mit Antioxidantien
Weiterführende Literatur zum Thema Antioxidantien:
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- gl Produkttyp: Buch
- Arthrose endlich heilen: Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil
- Der HaferMasterplan: Das 2WochenProgramm für mehr Gesundheit und Energie
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Zuletzt aktualisiert am Dezember 26, 2024 um 11:20 am . Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Für dich verändert sich der Preis nicht. |
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