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Fitness und Wellness Produkte
Bioflavonoide
Bioflavonoide, auch Flavonoide genannt, sind eine Untergruppe der Polyphenole. Sie gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und sind für die Pflanzen von großer Bedeutung. Bioflavonoide sind gewissermaßen die „Sonnenbrillen“ und der „Sonnenschutz“ der Pflanzen. Sie schützen die Pflanzen vor schädlichen Umwelteinflüssen wie UV-Strahlung, Bakterien und Pilzen.
Wie viele andere Polyphenole wirken Bioflavonoide auch in unserem Körper als starke Antioxidantien. Sie fangen aggressive freie Radikale ab, die unsere Zellen schädigen und zu verschiedenen Krankheiten beitragen können.
Bioflavonoide haben oft entzündungshemmende Eigenschaften. Chronische Entzündungen gelten als Risikofaktor für viele Krankheiten.
Sie können die Elastizität der Blutgefäße unterstützen und so das Herz-Kreislauf-System schützen.
Einige Bioflavonoide können das Immunsystem stärken und so die Abwehrkräfte des Körpers unterstützen.
Bioflavonoide sind in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an Bioflavonoiden sind:
Zitrusfrüchte: Orangen, Zitronen, Grapefruit
Beeren: Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren
Andere Früchte: Äpfel, Trauben
Gemüse: Zwiebeln, Brokkoli
Kräuter: Petersilie, Minze
Es gibt eine Vielzahl von Bioflavonoiden, die sich in ihrer Struktur und Wirkung unterscheiden. Einige der bekanntesten sind:
Hesperidin: Kommt vor allem in Zitrusfrüchten vor.
Quercetin: Ist in vielen Pflanzen, wie Zwiebeln und Äpfeln, enthalten.
Rutin: Wird häufig zusammen mit Vitamin C eingenommen, da es die Aufnahme von Vitamin C im Körper unterstützt.
Zuletzt aktualisiert am Dezember 25, 2024 um 11:11 am . Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Für dich verändert sich der Preis nicht. |
Bioflavonoide sind wertvolle Inhaltsstoffe vieler pflanzlicher Lebensmittel. Sie tragen zum Schutz der Pflanzen bei und können auch für unsere Gesundheit von Vorteil sein. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten versorgt uns mit einer Vielzahl von Bioflavonoiden und trägt so zu unserem Wohlbefinden bei.
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