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Steigerung der Muskelkraft: Kreatin erhöht die Fähigkeit der Muskeln, Energie schnell zu regenerieren, was zu einer verbesserten Kraft bei kurzen, intensiven Übungen führt.
Förderung des Muskelwachstums: Kreatin kann helfen, die Muskelmasse zu vergrößern, indem es die Wasseraufnahme in den Muskelzellen erhöht und das Muskelvolumen steigert.
Verbesserung der sportlichen Leistung: Insbesondere bei explosiven Sportarten wie Sprinten oder Gewichtheben verbessert Kreatin die Leistungsfähigkeit.
Schnellere Regeneration: Kreatin unterstützt eine schnellere Erholung nach intensiven Trainingseinheiten, indem es den Muskeln hilft, sich schneller zu regenerieren
Kognitive Vorteile: Einige Studien legen nahe, dass Kreatin auch die Gehirnfunktion unterstützen kann, insbesondere in stressigen oder anstrengenden Situationen.
Energieproduktion: Kreatin spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel, indem es den ATP-Speicher auffüllt, was für kurzzeitige, hochintensive Aktivitäten entscheidend ist.
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